Definícia Imposter syndrómu

Imposter syndróm je stav, pri ktorom človek verí, že jeho úspechy sú výsledkom šťastia alebo okolností, a nie jeho vlastných schopností, čo vedie k neustálym pochybnostiam o sebe samom.

Popis Imposter syndrómu

Tento syndróm postihuje ľudí na rôznych úrovniach kariéry a vzdelania. Bežne sa vyskytuje medzi úspešnými profesionálmi, študentmi či kreatívcami, ktorí sa domnievajú, že ich úspech je výsledkom šťastia, nie ich talentu a tvrdej práce.

Hlavné znaky Imposter syndrómu:

• Pocit, že si úspech nezaslúžite – aj napriek objektívnym dôkazom o vašich schopnostiach.
• Strach z odhalenia – neustála obava, že vás ostatní odhalia ako „podvodníka“.
• Porovnávanie sa s ostatnými – máte pocit, že iní sú lepší, schopnejší a istejší v tom, čo robia.
• Pripisovanie úspechu šťastiu – neveríte, že vaše schopnosti a práca viedli k vášmu úspechu.
• Perfekcionizmus – máte tendenciu klásť na seba extrémne vysoké nároky a neuspokojiť sa s ničím menším ako dokonalosťou.

Imposter syndróm môže viesť k stresu, vyhoreniu, úzkosti či nízkemu sebavedomiu. Často bráni ľuďom prijímať nové výzvy alebo sa uchádzať o lepšie pracovné pozície, pretože sa obávajú zlyhania.

Praktický príklad Imposter syndrómu

Mladá marketingová manažérka dostane povýšenie, no namiesto radosti začne pochybovať o svojich schopnostiach. Myslí si, že bola vybraná len náhodou alebo kvôli priaznivým okolnostiam, nie kvôli svojej šikovnosti. Keď ju kolegovia pochvália za úspešnú kampaň, odpovie: „Mala som len šťastie“, hoci v skutočnosti odviedla výbornú prácu. Tento vnútorný strach a pochybnosti ju vedú k neustálemu stresu a pocitu, že sa musí stále dokazovať.